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育儿笔记|01 孩子总是不好好吃饭、挑食怎么办?

关键词:   发布时间:2019-06-22 08:00:01


大家好!今天是我们系列课程的第一课:孩子的成长过程中的需要,你真的懂吗?


小孩子的大脑、语言、理解力、表达力、控制力等等,并没有我们想象的那么成熟,他还不能清楚地去表达自己的需要。比如要和你说:妈妈,自从你生了妹妹,就每天都陪着她,这让我很伤心,看到你给她换尿布的时候,你那么专注,她吸引了你所有的注意力,所以我才选择尿裤子,我觉得只有这样我和妹妹才平等了,你才能像关注妹妹一样关注我。没有任何一个三岁的孩子可以这样去表达。因此越小的孩子,越需要我们去关注他的需要,去解读他行为背后要表达的是什么?


那么孩子是通过什么样的方式去表达他内在的需要呢?我们将从天然的本能、情绪、行为三个方面一起来探讨。



我们先来看第一个方面,天然的本能。小孩子是依据最天然的本能在成长的,我们举个生活中最常见的例子——吃饭。


有的妈妈就困惑,孩子在吃饭的时候,为什么总是不好好吃?吃几口就跑了,吃吃停停,为什么总是只吃那几样比较熟悉的东西呢?这其实都与孩子天然的本能相关。其实3岁以内的孩子很少有能够在餐桌旁边安安静静、老老实实的去吃上1分钟的。他们要么是扔勺子,要么是抓饭,要么就把这个粥都倒在桌子上面手舞足蹈等等等等。如果你能允许这些事情的发生,他是可以坐着把饭吃完了,那么很多孩子不肯坐在餐桌旁边吃饭的主要原因,是我们不允许他吃吃停停。然而吃吃停停对于这个孩子来说是很正常的,是他们天然的本能。他们的脾胃功能本身就很弱,就需要循序渐进的去获得能量,所以他们不适合像我们大人一样按顿来吃饭,他们更适合的是少食多餐。


国内也曾经做过这样的调查,选择了一千位2-6岁孩子的父母,结果80%的父母都认为自己的孩子是吃不饱的,这个比例其实已经很能说明问题,所有的孩子家长都认为是吃不饱,所以很多孩子都是被追着喂饭去吃的,当然为了过渡成今后的一起用餐,我们还可以在大人吃饭的时候让孩子也坐在旁边,让孩子在这个时候吃点兼餐呢,或者是喝点什么呀,这样孩子就开始有家庭用餐的意识。这点其实比什么都重要,因为我们的目的是让全家人去享受在一起用餐的快乐,而不是仅仅去训练一个小孩子像大人一样有板有眼去吃饭,因为他们的能力还达不到。


一天早上在麦当劳,我看到一位妈妈在特别严肃地教育他的儿子,跟他说要好好吃,不能玩儿、别乱动,如果不认真吃饭就怎样怎样……其实如果你仔细观察的话你会发现,那个孩子有时候是在看纸杯上的图案,也许那个图案真的就吸引了他,或许是看着窗外,因为刚好有小鸟飞过,或者偶尔去动几下……


其实只要不出太大的范围的话,妈妈不需要太多去干涉,像大孩子或者成人那样去注重餐桌的礼仪,这个年龄的孩子还为时尚早,当他们如果再长大一些的话,就会慢慢做到,因为它们的食量会增加,控制能力随着大脑的发育状况也会增强,况且对于他们来说感到好奇的这个事物也是在慢慢变少的,所以他们会慢慢吃得越来越好。现在我们要做的就是先不要让这个孩子就开始讨厌吃饭。



这也让我想起我前段时间看的一本书,叫《孩子是个哲学家》,这个作者让他到他观察自己儿子乔纳森吃饭的一段话,读到这段话的时候,我觉得真的非常的震撼,所以来分享一下:


他谈到在某个片刻,但我没有特别期望什么的时候,一道缝隙打开了,我明白了这种表现,我明白了乔纳森并不把世界分门别类,对他而言,没有单纯的吃饭这类事情,吃饭也是舞蹈、和人相处,享受说话、学习万有引力定律,探索他的所有感觉和玩耍的时间,总之,也是同时做一切事情的时间,他的世界没有分类,浑然一体。


哦,这段话真的是让我读到了之后就感到特别的敬畏,应该用“敬畏”这个词来形容,没有找到更好的词去形容这段话,不是对作者的敬畏,而是对我的孩子。


其实吃饭对于我们成人来说更多的是一种习惯,除了节日和一些仪式,吃饭,这些事情对于我们来说大部分情况下,只与吃饱和健康相关。然而孩子并没有那么多的功利,他们很懂得去享受当下,这或许是孩子的快乐比我们更多的原因吧。


所以我在想,那位在麦当劳的妈妈是不是可以和孩子一起,欣赏一下纸杯的图案,这或许会是他们在吃饭的时候开心聊天的一个话题,是不是可以和孩子一起去看看窗外的行人、天空,那么等孩子长大以后,吃饭对于他来说就不仅仅关乎吃饱,可能还会有亲情和享受生命相关。我儿子在上小学之前,学校会让家长去填写一份调查问卷,其中有一项内容就是,一周内会一起陪伴孩子吃几次晚餐。所以吃饭的时间还同样是亲密关系连接的时间。


好,你的孩子在任何方面有所谓的问题,不管是吃饭还是睡觉,特别是这一类很本能的事情,你都需要先去思考一下,在这些事情上,到底都发生了什么。在做这些事情的过程当中,还是得到的到底是快乐居多,亲密关系的感受居多,还是压力居多?吃吃停停与孩子的脾胃发育状况,以及控制能力相关,你能做的就是去接受它。



那接下来我们再来谈一谈孩子的另一项天然的本能,也是和吃相关,就是大部分的孩子只喜欢吃熟悉的东西,为什么呢?


试想一下我们的祖先,那些原始人类,他们会不会就随随便便的从树上摘下一个果子来吃呢?这样的人会有啊,就是我们所谓的第一个吃螃蟹的人,但这种人一定是少数,因为如果那样的话,他们通常是没有办法存活下来的,存活的几率就会降低,那么大多数的孩子,他遵循了人类进化出来自我保护的本能。尽管自己也不知道为什么要这样。


我儿子就一直不喜欢吃混合的食物,如果在粥里面给他加一些东西,他就是不是很喜欢,很多进化学家,喜欢从人类的自我保护机制的角度,来阐述这些现象。那站在这样的角度看,是为了让我们能够去理解孩子,然而并不代表我们什么也不做,除了接纳还可以有引导。


对孩子只吃熟悉的食物该怎么引导呢?第一,就是榜样作用。有研究表明,在孕期,我们的孕妈妈,你讨厌的一样食物,你的孩子也有可能会讨厌。当然,孕期是一个很特殊的时期,我们能做的就是从现在这一刻起,让自己也不挑食。很多时候不爱吃蔬菜的孩子,家长自己也往往不爱吃菜。我就是一个很典型的例子,每次叮嘱儿子要多吃菜,然而我自己一直把肉不停地往碗里夹,所以我也在调整自己饮食习惯。


除了榜样作用,第二个方法,也就是心理咨询当中经常会用到的一个方法,叫做脱敏。脱,是摆脱的脱,敏,是敏感的敏,这也是我们这节课的关键词。


脱敏就是只要重复出现反复刺激,那么关于吃饭这件事,你能做的就是把孩子不喜欢吃的某样菜,多次重复地出现在餐桌上,当然这个重复不是指单一的重复啊。你的孩子不喜欢吃蒜蓉西兰花,你就每天都上这个蒜蓉西兰花?你可以变换形式,把孩子不喜欢吃的,比如说像油菜呀做成炒的,做成粥、小碎末,做成饼或者饺子。


慢慢孩子就会降低对这个讨厌的菜的敏感度。当然,前提是你并不逼迫他、给他压力,你只是负责把这个菜,用健康的方式不断地呈现在餐桌上就可以了。除此之外,我们可以邀请孩子一起准备这些菜,你自己去改变饮食的习惯,享受餐桌上面这些美食等等,都是可以去尝试的方法。


有一个说法是:一般情况下,这些不喜欢吃的菜,要重复出现8到10次左右,孩子才可能开始尝试它,我说的是可能啊。退一步想,即使孩子最终还是不吃,那又怎样啊?也许小白菜的营养,大白菜也可以补充得到,大多数人最终喜欢吃的东西,都是小时候经常吃的一些东西。那么你只要保障,让多种丰富的食物能够轮流重复的出现在餐桌上就好了。


总之,天然的本能是小孩子自然的成长方式,我们知道的越多,理解和积极引导的就越多。除此之外,孩子的不爱分享,也是一种天然的本能。我们在今后的课程当中找机会再去谈。


您的孩子以后也会长大,会去上小学,谈到吃饭吃吃停停也让我想到,很多小学生特别是一年级的学生的家长经常也会问到,说一年级的孩子写作业写写停停、总爱乱动,是不是跟我们吃饭的那个例子很相像?那么这个也与孩子的天然本能相关,他们的控制能力有限,需要过渡和适应,需要内在能量的一个释放,那么到了二年级这种情况就会好很多,所以,我们的孩子真的是要去慢养的。



扩展阅读:如何“觉”到孩子身体信号和真正的需要?

     



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