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冬天进入养生最佳时期!

关键词:   发布时间:2019-07-08 08:00:01
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进入冬天之后,湿度小冷空气频繁,明显让空气中微生物增多,进而诱发各种疾病。据相关的调查数据显示,冬天发生心血管疾病的概率,如冠心病、心脏病、中风、高血压等等要明显高于其他季节。

因此,大家在这个季节更要注意养生。谨记以下几点。

护肤保暖

冬天护肤是非常重要的一件事,很多人更易在冬天出现皮肤缺水干燥的情况,在这持续寒冷的情况下,就容易出现长皱纹、皮肤瘙痒、冻疮等现象。

针对于这种情况,一是需要大家做的是护肤,另一个需要大家做的是保暖。都能增强我们机体的防御措施,减少疾病的发生。另外,对于患有糖尿病的人群来说,在护肤上面,要切记别用太烫的水,这样也不利于护肤以及病情。

保持水量

冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。一般每日补水仍不应少于2000~3000毫升。

要入睡早

冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人主张“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。

调剂精神

冬天确实易使人身心处于低落状态。冬天改变情绪的最佳方法就是活动,慢跑、跳舞、滑冰、打球等,是消除冬季烦闷,保养精神的良药。

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